Basta ser uma testemunha

 

''Aprenda a ser o testemunho de seus pensamentos e sentimentos. Presenciando a consciência .Compreender a dor com sabedoria, faz da dor  uma porta espiritual para o espaço da sabedoria.A mente cria a miséria pelos seus desejos, expectativas, raiva e ciúme estimulando comparações desnecessárias.Basta ser uma testemunha e não se identificar. Relaxe seu corpo, sua mente e, finalmente, seja apenas uma testemunha. Não deixe seu 'eu' se identificar com seu corpo e mente.A felicidade faz parte da nossa natureza humana básica.Em uma semente, existe capacidade infinita de crescer. A semente plantada se torna uma árvore. De uma árvore de novo há um fruto, a partir de um fruto existe uma semente, a partir de uma semente, uma árvore, de modo em uma semente finita existe a capacidade para crescer infinitamente.''

Swami sukhabodhananda